Magdalena Bajtlik, zdrowie.je. Jak powstrzymać efekt jojo? Efekt jojo jest efektem tego, że byliśmy na, z całym szacunkiem, głupiej diecie.

Posłuchaj, popatrz, albo poczytaj [zapis filmiku – znajdziesz niżej] 🙂

Głupia dieta

Głupia dieta zwykle polega na tym, że jemy podobne rzeczy jak wcześniej, ale o wiele mniej. Dlaczego to nie działa? Nie działa to dlatego, że na klasycznej diecie, takiej diecie do jakiej zwykle jesteśmy przyzwyczajeni od maleńkości, od dawna, na tej klasycznej, diecie mamy mało warzyw, mało owoców, mało grzybów, mało orzechów, no jeszcze od biedy orzechy tam czasami się pojawiają, ale generalnie mamy bardzo mało tych rzeczy, które są najważniejsze, a najważniejsze są owoce, zielone liście, warzywa kapustne, jako uzupełnienie grzyby, orzechy, takie rzeczy.

Klasyczne jedzenie

Ponieważ my tych rzeczy mamy mało, a jemy klasyczne jedzenie: kotlet, ziemniaki, gulasz, pizza, nie wiem, chleb z masłem, mamy za dużo kalorii, a za mało wszystkiego innego, za mało witamin, za mało mikro i makroelementów, za mało fitoskładników, za mało substancji, które budują naszą odporność, które pozwalają nam mieć energię i tak dalej i tak dalej. W związku z tym, ponieważ przez całe życie 90% populacji albo i więcej jest w stanie przewlekłego, potwornego niedoboru, to organizm niejako wyje i krzyczy: “daj mi jeść”. Stąd jesteśmy wściekle głodni i ciągle coś podjadamy.

Jeszcze mniej

Potem przechodzimy na dietę. Jest jeszcze gorzej, bo jemy tego wszystkiego jeszcze mniej, więc ten niedobór się jeszcze mocniej pogłębia, więc jesteśmy w sytuacji człowieka, który przestał oddychać, bo zauważył, nie wiem, że jak robi wdech, to mu się tutaj wybrzusza brzuch, więc postanowił, że wobec tego, żeby ten brzuch był płaski, on przestanie oddychać. Wiadomo, to długo nie potrwa, bo w pewnym momencie jest duża szansa, że jednak zdecyduje się, trudno powiedzieć zdecyduje się, po prostu zaczerpnie powietrza, bo będzie musiał.

Żwir i kamienie

W troszeczkę podobny sposób jest z jedzeniem. Jeżeli będziesz jeść, że tak powiem, żwir i kamienie albo bułki z masłem, albo kotlet z ziemniakami, te niedobory będą się pogłębiać, pogłębiać i pogłębiać i prędzej czy później Twój głód będzie tak wielki, że zaczniesz jeść więcej i jeszcze więcej i jeszcze więcej, ale nie wiedząc, że jeszcze więcej powinieneś jak najbardziej jeść, ale owoców, warzyw, grzybów, orzechów, takich rzeczy, a ty zaczniesz jeść jeszcze więcej znowu tej klasycznej, fałszywej, złej żywności, no to efekt będzie taki, że znowu będzie ten nadmiar kalorii. Znowu będzie ten nadmiar wszystkiego, tych makro związków, tych białek, węglowodanów, tłuszczów, tego wszystkiego będzie za dużo.

Mechanizm regulowania

No i wtedy oczywiście organizm zacznie to magazynować, bo organizm nie ma innego mechanizmu regulowania, no może poza biegunką, ale nie każdy z nas ma to szczęście, że w ten sposób reaguje nasze ciało, więc jeśli dajesz mu za dużo, no to w większości przypadków on to będzie niestety, ale magazynował i to w sposób taki właśnie upośledzający nie tylko Twój wygląd, Twoją energię, ale też Twoją aktywność, Twoją odporność, Twój poziom sprawności tak fizycznej, jak i umysłowej.

Jeść mądrze

No więc co zrobić, żeby nie było jojo? Jeść mądrze. Możesz jeść nawet od teraz dużo więcej niż jadłeś do tej pory, ale jeżeli będą to warzywa, owoce, grzyby, orzechy, to Twój organizm będzie w stanie sobie z tym dać radę. Mało tego, kiedy się już nasyci tym, co jest rzeczywiście potrzebne, tym, czego mu brakuje, wówczas w naturalny sposób pojawi Ci się, o dziwo być może, po raz pierwszy w życiu poczucie, że jesteś najedzony, jesteś dziwnie spokojny, dziwnie naenergetyzowany i nie masz potrzeby jeszcze trochę, jeszcze trochę i jeszcze trochę zjeść. I ten stan sprawia, że ten efekt jojo w alfa-odżywianiu ma znikome szanse zaistnieć, o ile oczywiście będziesz tych owoców, warzyw, grzybów, orzechów, zielonych liści jadł duuuużo, duuużo, duużo, dużo i tego właśnie nam wszystkim życzę.

Zapraszam na grupę na Facebooku – zdrowie.je :: Budzimy zdrowie, które uskrzydla! Subskrybuj nas na YouTube, polub, skomentuj, udostępnij, jeśli czujesz, że ta treść coś wnosi.

Dołącz do grona Patronów

No i daj nam coś, daj nam jakiś pieniążek mniejszy, większy, jak chcesz albo linkiem przez PayPal – powinien być pod tą prezentacją albo dołącz do grona Patronów na Patronite. Wtedy dodatkowo zaproszę Cię do grupy specjalnej dla Patronów na Facebooku, gdzie będziemy mogli już w gronie osób rzeczywiście zaangażowanych w ten proces, popierających to, co się tu dzieje pogadać o tym, co robić na przyszłość, jakie tematy przybliżać, a może co robić w realnym świecie, bo nawet w czasach korony realny świat wciąż jeszcze istnieje i na niego też mamy wpływ, więc zapraszam Cię. Zostań Patronem, daruj nam coś, no ale to jest mniej ważne.

Najważniejsze zadbaj o siebie, o swój poziom energii, o poziom energii swoich bliskich, o Waszą odporność, a to zrobisz za pomocą warzyw, owoców, grzybów, orzechów i wielkich ilości zielonych liści. Dziękuję, pozdrawiam, dobrego dnia.